Network
Ada individu mengalami stres setiap hari. Mereka terisolasi atau memiliki kebosanan yang terus-menerus, selalu pesimistis hingga akhirnya mengembangkan penyakit arteri koroner, diabetes, Alzheimer, dan berbagai masalah kesehatan fisik lainnya.
Setiap hari, seseorang harus memiliki rencana hidup, jadwal, teknik manajemen stres yang tergabung dalam rutinitas, cuti untuk bersosialisasi dan bertemu keluarga, teman, dan berolahraga.
Baca Juga: Terkait Calon Menpan RB, Megawati Ajukan Dua Nama, Siapa Saja?
4. Hindari Konsumsi Alkohol, Tembakau dan Narkoba
Tidak dimungkiri fenomena penggunaan alkohol, rokok, dan narkoba, tetap meningkat. Penggunaannya sudah pasti punya potensi kecanduan dan risiko kesehatan jangka panjang.
Saat ini, merokok tetap menjadi penyebab utama penyakit yang dapat dicegah, kecacatan, dan kematian di Amerika Serikat. Penggunaan alkohol dikaitkan dengan penyakit jantung, strok, dan kecelakaan.
Setiap kali seseorang menggunakan tembakau atau obat lain, ada gangguan pada paru-paru, jantung, dan otak. Kondisi kronis kemudian berujung pada serangan jantung, strok, dan kanker.
Baca Juga: Selain Dikurung di Mako Brimob, Budhi Herdi Dicopot Dari Kapolres Metro Jaksel Terkait Brigadir J
5. Kurang Tidur, Olahraga, dan Konsumsi Buah dan Sayuran
Dr Khubchandani menyatakan, gaya hidup dapat menjadi penyelamat atau pembunuh. CDC merekomendasikan orang dewasa tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari.
Artikel Rekomendasi