TERUNGKAP! Ternyata Sikat Gigi dengan Satu Kaki Baik untuk Kesehatan, Ini Lima Manfaatnya, Yuk Dicoba!

"Melakukan ini tanpa alas kaki juga membantu melatih otot-otot kecil di kaki dan memperkuat pergelangan kaki," ungkap Frydberg.

2. Mencegah Jatuh

Kemungkinan jatuh lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, berpotensi membuat seseorang mengalami cedera serius, patah tulang, atau trauma kepala. Latihan keseimbangan rutin bisa membantu mencegahnya.

Semakin baik keseimbangan seseorang, semakin kecil peluang untuk jatuh. Apabila dilakukan terus-menerus, berdiri dengan satu kaki sambil menyikat gigi juga akan membuat tubuh bereaksi dengan cepat dan menstabilkan diri.

Baca Juga: Pria Wajib Tau! Inilah Gejala Monopause yang Harus Diwaspadai

3. Baik untuk Otak

Harus menyikat gigi sambil berdiri dengan satu kaki butuh koordinasi, dan itu berarti latihan untuk otak. Frydberg mengatakan mungkin banyak orang menganggapnya aktivitas sederhana dan tidak menantang, padahal itu salah.

Untuk bisa melakukannya dengan efektif, seseorang harus memikirkan dan memproses cara terbaik, nilai tambah yang besar bagi pikiran. Mempelajari gerakan baru pun membantu meningkatkan plastisitas saraf (kemampuan otak berubah dan beradaptasi sebagai respons terhadap perilaku).

4. Memperkuat Tulang

Gerakan keseimbangan terfokus seperti saran Frydberg bisa menjaga kepadatan tulang paha. Artinya, tulang akan semakin kuat dan terhindar dari masalah tulang yang berkaitan dengan usia.