Network
KLIK BANGGAI - Hampir setiap orang pernah merasakan tidak nyamannya saat batuk melanda, terlebih saat berkumpul bareng sanak saudara.
Batuk tidak mengenal usia, dari usia balita hingga orang tua bisa mengalami batuk. Namun hal ini tidak berbahaya dan gampang disembuhkan dengan obat-obatan.
Dikutip dari PMJ News, bahwa profesor madya di Rush University Medical Center, Michael Hanak menyarankan cara berikut untuk meredakan batuk hanya dalam lima menit.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Duduk Terlalu Lama Sangat Bahayakan Kesehatan, Bisa Kena Kanker
1. Kumur Air Garam
Cara cepat dan sederhana untuk meringankan batuk dengan berkumur air garam. Studi pada 2019 membuktikan kebiasaan itu dapat membantu mengurangi durasi batuk.
Kumur air garam juga membunuh bakteri, menekan jumlah lendir, dan mengurangi rasa sakit.
2. Minum Teh Jahe
Teh jahe terkenal manjur menenangkan gangguan perut, tapi juga bisa bekerja meredakan batuk.
Baca Juga: Simak! Ini Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Nomor Lima Tidak Banyak yang Tau
Jahe telah terbukti membantu mengurangi batuk dan sakit tenggorokan karena mengandung sifat antiinflamasi dan antioksidan.
3. Tambahkan Madu ke Minuman
Madu sangat membantu dalam meredakan batuk, baik dengan konsumsi langsung maupun dicampurkan dalam secangkir teh atau segelas air hangat.
Khasiat lain dari madu yakni dapat mengurangi rasa sakit dan membantu melawan infeksi virus.
Baca Juga: Awas! 5 Makanan Ini Bisa Mempercepat Menurunkan Fungsi Otak, Siap-siap Pikun?
4. Mandi Air Panas
Mandi air panas dapat meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan tekanan sinus.
Itu berkat kelembapan dari uap air panas, yang bagus untuk membuka sinus dan mengurangi lendir. Cara lain yang bisa dilakukan adalah memasang humidifier.
Baca Juga: Hendra Sugianto, Pria Asal Tegal yang Mengaku Nabi dan Rasul
5. Berhenti Merokok
Batuk yang disebabkan kebiasaan merokok bisa progresif, tergantung pada seberapa banyak dan seberapa lama seseorang merokok.
Berhenti merokok akan meminimalisasi paparan bahan kimia dan iritasi yang berbahaya bagi paru-paru dan mengurangi peradangan. ***
Artikel Rekomendasi