Ingin Ngemil Tapi Takut Kolesterol Tinggi? Jangan Risau, Ini Dia 5 Camilan Sehat, Bisa Dibuat di Rumah

KLIK BANGGAI - Berikut diinformasikan daftar lima camilan sehat, rendah kolesterol yang bisa anda buat sendiri di rumah.

Dalam batas normal, kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh seseorang.

Namun lain halnya ketika jumlah kolesterol yang dikonsumsi melebih batasan normal. Maka yang terjadi adalah penumpukan dan pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan susu tidak lebih dari 5-6 persen dari kalori harian. Jumlah ini setara dengan 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori.

Baca Juga: Dahulukan dengan 'Makanan Hidup' Sebelum Makan Berat Baik untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Serat dan lemak sehat dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.

Seperti dilansir dari artikel PMJ News, berikut lima daftar camilan rendah kolesterol dan bisa dibuat di rumah dengan mudah;

1. Popcorn

Jagung dan popcorn dianggap biji- bijian utuh, yang berarti mengandung serat tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Popcorn tidak hanya memiliki lebih banyak serat daripada roti gandum atau beras merah.