KLIK BANGGAI - Anda sering konsumsi makanan manis sebelum tidur? Anda sepertinya harus waspada.
Betapa tidak, konsumsi makanan manis sebelum tidur ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan bisa menimbulkan resiko peradangan kronis.
Penyakit yang berpotensi menyerahkan anda adalah penyakit jantung, obesitas, kanker dan diabetes.
Baca Juga: Soal Dugaan Pelecehan Seksual Putri Candrawathi, Komnas HAM dan Perempuan Dapat Sorotan Negatif
"Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir," ungkap pakar neurologi, Brandon R Peters MD seperti dilaman dari Livestrong, Selasa 30 Agustus 2022, dikutip dari PMJ News.
Menurut Peters, kondisi ini dapat memengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea.
Baca Juga: Remas Bokong Wanita, HH Ditangkap Polisi
Mayo Clinic menyebut mendengkur dan gangguan tidur mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi harus ditanggapi dengan serius.
Tak sampai disitu, tampak buruk lain menyantap makanan mengandung gula sebelum tidur lainnya adalah dapat membuat seseorang tetap terjaga dan menyebabkan hiperaktif.
Peters mengatakan, hal ini disebabkan gula rafinasi yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, dan dipercaya dapat menyebabkan sulit untuk tertidur.
Baca Juga: 445 Daerah Sudah Keciprat BLT BBM, Pengalihan Bahan Bakar Minyak Dinilai Tepat untuk APBN
Studi dalam American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan, diet tinggi gula dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang buruk.
Konsumsi gula sebelum tidur juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
Kelebihan gula akan disimpan dalam sel-sel lemak, dan jika konsumsinya berlebihan, maka dapat menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih besar.***