Simak! Jangan Konsumsi Garam Berlebihan Jika Tidak Ingin Alami Hal Ini

KLIK BANGGAI - Meski garam miliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan, jika dikonsumsi berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh.

Menurut Dokter umum dan konten kreator kesehatan dr. Kevin Mak, menyampaikan bahwa konsumsi garam tidak boleh berlebihan.

Sebab, menurut anjuran WHO, kebutuhan garam kita idealnya tidak lebih dari 2.000 miligram natrium atau sodium atau tidak lebih dari 5 gram per hari, baik untuk dewasa maupun anak-anak usia 1-10 tahun.

Baca Juga: Ternyata Tidak Hanya Sekedar Bumbu, Garam Punya Fungsi Penting Bagi Tubuh Yang Jarang Diketahui

“Yang terjadi kalau konsumsi terlalu banyak garam dalam jangka waktu yang panjang, yang pertama tentunya bisa menimbulkan keluhan yang paling kita takutkan yaitu hipertensi,“ tambah Kevin, dikutip dari ANTARA.

Penyakit lain yang bisa disebabkan karena kelebihan konsumsi garam adalah diabetes. Mungkin banyak yang tahu bahwa diabetes erat hubungannya dengan penyakit gula.

Baca Juga: Geger Penemuan Mayat Perempuan di Desa Siuna Pagimana, Polisi: Keluarga Tolak Lakukan Visum

Ternyata, kadar natrium yang menarik cairan juga ikut menarik kadar gula dalam tubuh, sehingga hormon insulin pengontrol gula dalam darah tidak bekerja maksimal. 

Selain itu, konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan pengentalan darah.

Baca Juga: Presiden Jokowi Ungkap Dampak Perang Ukraina Bagi Penikmat Roti dan Mie