Dokter Beberkan Tiga Cara Cepat Singkirkan Kolesterol Jahat Pada Tubuh

KLIK BANGGAI - Kolesterol tinggi dapat menyebabkan bahaya bagi tubuh. Pasalnya, hal itu bisa menyumbat saluran pembuluh darah.

Jika terjadi penyumbatan oksigen dan nutrisi dalam darah, tidak akan bisa mencapai jantung. Sehingga dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Hal ini diungkapkan oleh seorang dokter spesialis emergensi, Carol DerSarkissian. Ia memberikan saran bagaimana cara cepat untuk menyingkirkan kolesterol berbahaya dalam tubuh.

Baca Juga: Beredar Foto Presiden Jokowi Memangku Wanita Kenakan Bikini, Ini Fakta Sebenarnya

Pertama, aktivitas fisik atau berolahraga hingga tiga jam per pekan diyakini bisa mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai "kolesterol baik". HDL membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.

Kedua, dr DerSarkissian juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, seperti oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan. 

Baca Juga: Waspada Penyakit Jantung Mengintai, Simak Durasi Tidur Yang Ideal

Semua makanan kaya serat dapat membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol.

"Makan lebih banyak serat juga membantu orang merasa lebih kenyang, yang berarti orang cenderung tidak makan berlebihan," kata DeSarkissian seperti dilansir dari PMJ News, Jumat 1 Juli 2022.