Network
KLIK BANGGAI - Penyakit jantung merupakan penyakit yang cukup mematikan banyak orang di dunia.
Dunia kesehatan selalu menganjurkan hal-hal yang dapat mencegah terkena penyakit jantung.
Tahukah Anda, tidak hanya tujuh hal yang diketahui mempengaruhi kesehatan jantung, tapi durasi tidur juga sangat penting dalam menjaga jantung tetap sehat.
Baca Juga: Beredar Foto Presiden Jokowi Memangku Wanita Kenakan Bikini, Ini Fakta Sebenarnya
Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular.
Hal ini menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekAdar aktivitas relaksasi.
Baca Juga: Cek Denda BPJS Kesehatan Bisa Lewat WhatsApp Loh, Begini Caranya
"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir PMJ News melalui Express, Jumat 1 Juli 2022.
Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat.
Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.
Baca Juga: Pertemuan Jokowi ke Putin Bisa Pulihkan Ekonomi Global, Pakar Sebut Presiden RI Jadi Juru Damai
Sementara pada anak berusia lima tahun ke bawah durasi tidur yang ideal 10-16 jam per 24 jam. Untuk enam hingga 12 tahun adalah sembilan hingga 12 jam.
Sedangkan bagi anak remaja berusia 13-18 tahun, durasi tidur yang ideal adalah delapan hingga 10 jam.
Metrik durasi tidur yang baru mencerminkan temuan penelitian terbaru, yaitu tidur berdampak bagi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Daftar Kode Redeem FF Update 2 Juli 2022: Buruan Tukarkan untuk Mengklaim Hadiah Gratis dari Garena
Orang-orang dengan pola tidur yang lebih sehat cenderung mengelola berbagai faktor risiko seperti berat badan, tekanan darah, atau diabetes tipe 2 dengan lebih efektif.
"Sebagai tambahan, kemajuan (teknologi) dalam mengukur tidur, seperti perangkat wearable sekarang menawarkan fitur yang memungkinkan orang-orang unruk memantau kebiasaan tidur mereka dj rumah secara rutin dan andal," jelas Presiden American Heart Association (AHA) Donald M Lloyd-Jones.
Penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular secara umum merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Baca Juga: CEK FAKTA: Beredar Kabar Partai PKS Dibubarkan Presiden Jokowi? Simak Disini
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular menyebabkan 17,9 juta kematian di dunia.
Kabar baiknya, berbagai studi menemukan bahwa lebih dari 80 persen dari kejadian kardiovaskular bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Tidur yang cukup merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat tersebut.***
Artikel Rekomendasi