Info Sehat: Inilah 5 Manfaat Konsumsi Ikan Mujair, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

KLIK BANGGAI - Siapa nih yang pernah atau bahkan gemar mengonsumsi ikan mujair?

Mujair merupakan jenis ikan tropis yang hidup di air tawar. Adapun kandungan dalam ikan mujair diantaranya protein berkualitas tinggi dan asam amino esensial.

Disebutkan bahwa, dalam 100 gram daging mujair mengandung 26 gram protein. Sebagai perbandingan, dalam 100 gram ayam terdapat sekitar 31 gram protein, sedang 100 gram pada salmon mengandung 19 gram protein.

Baca Juga: Info Sehat: Terungkap Efek Penggunaan Kompor Gas Bagi Kesehatan, Bisa Picu Asma dan Gangguan Pernapasan

Melansir dari artikel PMJ News, berikut lima manfaat ikan mujair untuk kesehatan;

1. Membangun dan Memperkuat Masa Otot

Protein diperlukan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menambah massa otot dan tulang, memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.

Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi pada ikan yang hidup di air tawar ini bisa membuat tulang Anda semakin kuat. Kalsium juga membantu proses kontraksi otot.

Oleh karena itu, makan ikan mujair membantu menambah jumlah protein dan otot pada tubuh agar dapat bekerja optimal untuk menjalani aktivitas.