Suka Konsumsi Sayur Sawi? Dapatkan Lima Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh

KLIK BANGGAI - Siapa nih yang suka mengonsumsi sayur sawi? Sawi tidak saja memiliki rasa nikmat, tetapi juga mengandung lima manfaat untuk kesehatan.

Diketahui, bahwa sawi merupakan tumbuhan yang berasal dari marga Brassica.

Jenis sayuran ini memiliki sumber nutrisi yang baik dan rendah kalori sehingga cocok untuk program diet sehat.

Baca Juga: Hati-hati! Penyakit Kronis Bisa Dideteksi dari 5 Gangguan Kesehatan pada Mulut, Apa Saja?

Lalu apa sajakah lima manfaat kesehatan jika mengonsumsi sayur sawi.

Berikut lima manfaat sayur sawi sebagaimana dikutip dari PMJ News;

1. Mencegah Kanker

Manfaat sayur sawi yakni anti kanker tertentu. Penelitian oleh National Cancer Institute, menunjukkan bahwa beberapa orang yang makan lebih banyak sayur sawi. Memiliki risiko lebih rendah terpapar kanker paru-paru, prostat, dan usus besar.

Ditambah lagi, kandungan folatnya yang berperan dalam produksi dan perbaikan DNA. Sehingga mampu mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi pada DNA. Serta mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.