Network
KLIK BANGGAI - Tahukah anda ada beberapa kebiasaan yang dinilai dapat membantu anda umur panjang atau memberikan peluang harapan hidup lebih lama.
Untuk dapat hidup lebih lama atau umur panjang, salah satu kebiasaan yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan.
Pola makan yang dimaksud adalah menyesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.
Baca Juga: Gawat! Anak Muda Berpotensi Terkena Serangan Jantung Jika Dalam Kondisi Ini
"Kami mengeksplorasi hubungan antara gizi, puasa, gen, dan umur panjang," ujar ahli gerontologi dari University of Southern California, Valter Longo sebagaimana dikutip dari PMJ News.
Longo menyebut lansia berusia di atas 65 tahun membutuhkan pengaturan pola makan dengan komposisi protein yang sedikit lebih banyak.
Asupan ini dapat membantu menambah massa tubuh yang menurun dan menjaga agar tubuh lansia tidak semakin rapuh.
Baca Juga: Waspada! Ini 12 Gejala Menopause Pada Pria, Nomor 6 Paling Sering Terjadi
Selain pengaturan pola makan yang sesuai, Longo menilai memilih jenis makanan yang tepat juga penting untuk memperpanjang harapan hidup.
Untuk asupan karbohidrat misalnya, Longo menganjurkan jenis karbohidrat non rafinasi.
Artikel Rekomendasi