Network
KLIK BANGGAI - Tidur yang cukup yakni minimal 6 jam sehari merupakan cara terbaik mengembalikan kebugaran tubuh setelah beraktivitas seharian.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 enam jam semalam bagi penderita penyakit kronis hampir dapat melipatgandakan resiko kematian dini.
Dalam studi yang dilakukan peneliti dari Pennsylvania State College of Medicine ini melibatkan 16 ribu orang dewasa antara usia 20 dan 74 tahun, melacak kesehatan mereka selama dua dekade.
Baca Juga: Khusus Perempuan: Kanker Payudara Bisa Dicegah dengan Mengendalikan Stres? Simak Penjelasan Berikut
Sebuah penelitian terbaru, tidur kurang 6 enam jam semalam bagi penderita penyakit kronis hampir dapat melipatgandakan resiko kematian dini.
Hasil studi dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association, dimana individu dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi atau diabetes tipe 2, dua kali lebih mungkin menderita serangan jantung atau stroke yang fatal.
Kurang tidur juga dikaitkan dengan stres, suasana hati buruk, dan risiko obesitas. Tidur malam yang buruk juga akan merusak kebugaran dan keuntungan Anda.
Selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Tanpa tidur yang cukup setiap malam, tubuh Anda akan hancur begitu saja.
Baca Juga: Kesulitan Saat Menyambungkan E-wallet Akun Prakerja? Jangan Khawatir! Ini Solusinya
Artikel Rekomendasi